Χώρισες και έχεις καταρρεύσει ; Η Εμμανουέλα είναι εδώ για εσένα! Στον χωρισμό υπάρχουν δυο ειδών συμπεριφορές :

Χώρισες και το στομάχι σου είναι κόμπος και το φαγητό δεν κατεβαίνει, ξέρω ότι κρυφά  σκέφτεσαι «δεν πειράζει μην φας,να γίνεις κόκκαλο σαν αυτές τις «μοντέλες» που του αρέσουν.Να μην φάω να φανούν τα πλευρά μου από την αφαγία να με δει στο δρόμο να μην πιστεύει πως έμεινα μισή από τη στεναχώρια»! Η παραπάνω σκέψη είναι λάθος,γιατί να του δώσεις την ικανοποίηση πως ακόμα για αυτόν λιώνεις κυριολεκτικά και μεταφορικά ;

H αφαγία μόνο κακό σου κάνει! Ας ξεκινήσουμε από το γεγονός πως το σώμα σου δεν έχει πλέον ούτε θρεπτικά,ούτε βιταμίνες! Τι σημαίνει στην πράξη αυτό ; Ο μεταβολισμός σου χαλάει, το ανοσοποιητικό σου σύστημα εξασθενεί.Οι ορμόνες σου διαταράσσονται πλήρως! Σημάδια κόπωσης,ατονίας,τριχόπτωσης,διαταραχές περιόδου είναι μερικά από τα καμπανάκια πως το σώμα σου ασθενεί μαζί με την ψυχή σου!

Ξεκίνα λοιπόν με μικρές εύπεπτες τροφές που ούτε βαριές θα σου πέσουν και θα δώσουν στο σώμα σου τα απαραίτητα! Φάε λαχανικά,φρούτα,ξηρούς καρπούς.

Όταν το στομάχι είναι εντελώς κλειστό,ξέρω πως σε δυσκολεύουν ακόμα και αυτά.Εδώ η μόνη λύση είναι ένα μαγικό «μπλέντερ». Βάλε 2-3 φρούτα,λαχανικά και κάποιο ταχίνι ή φυστικοβούτυρο κάντο χυμό και γουλιά γουλιά θα κατέβει.

Όσο δύσπεπτο και αν σου φαίνεται σκέψου πως στη πραγματικότητα «βαρύ» σου έχει πέσει το κέρατο,η απιστία,η αχαριστία και όχι το φαΐ!

Όταν δεν τρώμε εξασθενεί η μυική σου μάζα! Αυτό γιατί δεν έχει το σώμα την απαραίτητη πρόσληψη πρωτεϊνών για να συντηρηθεί.

Ξεκίνα λοιπόν μικρά σνακ πρωτεΐνης όπως τυρί,γαλοπούλα,αυγό,γιαούρτι,γάλα. Σταδιακά κάνε και εισαγωγή λευκών και κόκκινων πρωτεϊνών όπως ψάρι,κοτόπουλο,μοσχάρι.

Αν θες ακόμα το σώμα σου να πάρει τα πάνω του θες σίδηρο και πρωτεΐνη.Άρα τα ζωικά παράγωγα είναι αυτά που χρειάζεσαι!

Κάνε εξετάσεις! Η στεναχώρια «χτυπάει» την υγεία.

Να ελέγχεις τα μέταλλα, τις βιταμίνες,τις ορμόνες,τον θυρεοειδή σου,φλεγμονώδεις δείκτες,σίδηρο,αιματοκρίτη και δείκτες αυτοάνοσων. Πρέπει δηλαδή να κάνεις ένα καλό αιματολογικό «ξεσκόνισμα» για να δεις αν η θλίψη σου και η αφαγία σου έχουν αντίκτυπο και στο ανοσοποιητικό σου.

Να ζητήσεις τη βοήθεια ειδικού διαιτολόγου και ψυχολόγου.Δεν είσαι μόνη σου σ’αυτό. Εκεί έξω μπορεί να μην «σε φρόντισε αυτός»,αλλά υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σου δώσουν φροντίδα υψηλών προδιαγραφών». Αλλά αν εσύ η ίδια δεν είσαι αποφασισμένη να σε φροντίσεις τότε και οι ειδικοί δεν θα μπορέσουν να ολοκληρώσουν τη δουλειά τους.

Άφησα για το τέλος εσένα φίλη μου που έχεις παραπανίσια κιλάκια και ο χωρισμός σε πόνεσε τόσο που ούτε για μακαρονάδα,ούτε για σοκολάτα έχεις διάθεση!

Εσύ φίλη μου κάνε τον πόνο σου αντί για υποσιτιστικό παράγοντα,παράγοντα υγείας και ευεξίας!

Χάσε κιλά για εσένα και για την υγεία σου.Όχι για αυτόν,όχι γιατί έτσι σε εκδικείσαι, όχι γιατί φταίνε τα κιλά σου,όχι για να ξαναγυρίσει γονατιστός. Για εσένα! Για να βρεις την χαμένη σου αυτοπεποίθηση.

Άρα ξεκίνησε ισορροπημένη διατροφή,τρώγοντας από όλα αυτά!

Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω όπως μπορώ! Βγες νικήτρια,όμορφη και δυνατή από αυτόν τον χωρισμό!

Το άλλο σου μισό είναι εκεί έξω και σε θέλει υγιή!

Εμμανουέλα Φωτεινού

Βιολόγος Msc – Κλινική Βιοχημικός

You May Also Like