Γράμμα στον μελλοντικό μου εαυτό!

Αγαπημένη μου Τίνα, Όταν θα διαβάζεις αυτό το κείμενο-γράμμα δεν ξέρω σε τι φάση θα είσαι στη ζωή σου! Αν θα είσαι παντρεμένη με παιδιά ή αν θα είσαι γεροντοκόρη με σκυλιά όπως συνήθιζες να λες στα 29 σου.

Έξυπνα και θρεπτικά σνακ που μας δίνουν μόνο 200 kcal

Γιαούρτι με φρέσκα μούρα και τριμμένο μπισκότο βρώμης με μούρα Οι μυς μας έχουν καταπονηθεί μετά την άσκηση οπότε χρειάζονται πρωτεϊνες για την επανοικοδόμηση. Το γιαούρτι μας δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά του γάλατος (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, ασβέστιο, βιταμίνες Α, D, E, K), χωρίς να προκαλεί τις ανεπιθύμητες ενέργειες της λακτόζης (φούσκωμα, μετεωρισμό, δυσφορία). Επίσης … Continue Reading

Workout για τέλειους γλουτούς με ένα κουτί [Bίντεο]

Δυναμώστε τους γλουτούς με πέντε απλές ασκήσεις, χρησιμοποιώντας ένα κουτί ή μια καρέκλα!