Υγιεινή Διατροφή

Για μια σωστή και υγιεινή διατροφή δεν αρκεί μόνο να προσέχουμε τι τρώμε αλλά και πώς, πόσο και πότε τρώμε. Τα παρακάτω 10 βήματα θα ωφελήσουν την υγεία σας και θα βοηθήσουν πολύ τον οργανισμό σας.

Οι 8 μεγαλύτεροι μύθοι απώλειας βάρους που ακούτε μέχρι και σήμερα

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη όταν ακούτε ή διαβάζετε διάφορα πράγματα τα οποία στην πραγματικότητα δεν ισχύουν.Γι αυτό λοιπόν παρακάτω θα σας αποκαλύψουμε τους κυριότερους μύθους απώλειας βάρους που ακούτε μέχρι και σήμερα.

Ποιες Τροφές Καταπολεμούν το Οξειδωτικό Στρες;

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με το φορτωμένο εργασιακό πρόγραμμα και την καθιστική ζωή, το άγχος και το ψυχολογικό στρες, το κάπνισµα, την κακή διατροφή, τις διαταραχές ύπνου, τις ορμόνες και τα χημικά των τροφίμων, την έκθεση σε χημικές και τοξικές ουσίες, την ατμοσφαιρική ρύπανση υποβάλει τον άνθρωπο σε µία σειρά από «τοξικές» επιδράσεις από πολλούς … Continue Reading

Διατροφή κατά του Στρες

Δημοσιευτήκε στο www.dromostherapeia.gr Το στρες είναι μέρος της καθημερινότητάς μας, με πολλές επιπλοκές για την υγεία μας. Το εργασιακό άγχος, η οικονομική κρίση, η αύξηση της εγκληματικότητας, η κοινωνική απομόνωση, λόγοι υγείας, η έλλειψη ποιοτικού χρόνου και  η φροντίδα της οικογένειας  είναι αιτίες με σωματικές και ψυχικές συνέπειες. Οποιαδήποτε κι αν είναι η πηγή του στρες, … Continue Reading

Ψυχογενής Βουλιμία

Τι είναι η ψυχογενής βουλιμία; Η ψυχογενής βουλιμία είναι  μια σοβαρή ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από ένα κύκλο συμπεριφορών, που συνήθως ξεκινούν με επεισόδια ανεξέλεγκτης και υπερβολικής πρόσληψης τροφής. Τυπικά, το άτομο «καταβροχθίζει» σε σύντομο χρόνο μεγάλες ποσότητες φαγητού συνήθως πλούσιες θερμιδικά (π.χ. σοκολάτες, τσιπς, μπισκότα κλπ.).

Ψυχογενής Ανορεξία

Η Ψυχογενής ανορεξία εκδηλώνεται με δύο διαφορετικούς τύπους:

Τα detox βότανα που χρειαζόμαστε μετά τις γιορτές!

Μετά από τις διακοπές όλες χρειαζόμαστε ένα mini detox πρόγραμμα για να αποκτήσουμε ξανά την ευεξία μας και ενδεχομένως να χάσουμε και μερικά επιπλέον κιλά που πήραμε κατά την περίοδο των γιορτών!

Tips για διαχείριση άγχους

Πιέστε τα κατάλληλα σημείαΠιέζοντας με τα δάχτυλά σας ορισμένα σημεία βελονισμού και ρεφλεξολογίας στο σώμα σας, μπορείτε να αποφορτιστείτε από το στρες. Καθίστε αναπαυτικά και ασκήστε ­κυκλικές και διεισδυτικές πιέσεις στα σημεία που αναφέρονται παρακάτω, είτε σε όλα είτε σε όποια προτιμάτε, αλλά πάντοτε και στις δύο πλευρές του σώματός σας: 

Δεν είσαι φαν των γιορτών; Ένα μίνι οδηγός για να επιβιώσεις τις μέρες αυτές

Δεν ξέρω αν έχεις νιώσει κι εσύ την ευφορία των ημερών, την αστερόσκονη που λούζει τον καθένα μας ξεχωριστά και την αγάπη να φωλιάζει μέσα στην παγωμένη σου καρδούλα. Τι; Όχι; Δικιά μου είσαι τότε! Για τον οποιοδήποτε λόγο δεν είσαι φαν των γιορτών, ή τουλάχιστον όχι φέτος, μου είναι παντελώς αδιάφορο, σου έχω καλά … Continue Reading

Πώς θα καταφέρεις να διατηρήσεις τα κιλά σου αυτές τις γιορτές

Μα ποιος μπορεί να κλείσει τα μάτια στις χριστουγεννιάτικες λιχουδιές που ήδη έχουν κάνει την εμφάνισή τους; Όταν μάλιστα φτάσει το γιορτινό τραπέζι, οι πειρασμοί φωνάζουν από παντού κι εσύ σαν άλλος Οδυσσέας δεμένος στο κατάρτι ακούς των τραγούδι των Σειρήνων και προσπαθείς να μην παρασυρθείς από τις μελωδικές φωνές τους… Όμως όχι, αν θέλεις … Continue Reading