Is It Possible to Be Friends With an Ex?

Here’s what the experts have to say. It happens to us all. You date someone for a few hot months before getting brave enough to admit that it’s not working out. But you have so much in common and love spending time with each other! While you know that a romantic future with this person … Continue Reading

Here’s How Mercury Retrograde Can Make You Hook Up With Your Ex 💀

You’ve been warned: Step. Away. From. The. DMs. We usually try to avoid our exes at all costs, but every now and then, the planets go a bit haywire, causing us to second-guess our own realities. On July 7th, Mercury, planet of communication, began its exhausting retrograde cycle. Everything is moving in reverse and we’re feeling extra nostalgic for … Continue Reading

Φιογκάκια με σολομό, σπανάκι και λεμονάτη κρέμα γιαουρτιού

Η πιο κρεμώδης μακαρονάδα χωρίς την κρέμα! Αυτό το φαγητό είναι γεμάτο φρεσκάδα. Είναι ελαφρύ, υγιεινό, αρωματικό και απίστευτα νόστιμο. Τρώγετε μεν ζεστό αλλά δοκιμάστε το ακόμα και κατευθείαν από το ψυγείο. Αν περισσέψει βέβαια!

Dress code καλεσμένη σε γάμο/βάφτιση

Η wedding season έχει μπει για τα καλά.Σίγουρα κι εσύ είσαι καλεσμένη σε γάμο/βάφτιση κι αυτό το καλοκαίρι. Το βασικό σ’ αυτές τις εκδηλώσεις είναι να είσαι καλοντυμένη. Πολλές φορές όμως ξεχνάς ή δε γνωρίζεις το dress code που έχουν. Γιαυτό είμαι ‘δω να τα δούμε όλα τα DO& DONT’S ,ώστε να ‘σαι η ποιο … Continue Reading

A Cocktail Please!

Αρκετοί από σας προβληματίζεστε και με ρωτάτε τι επιλογές μπορεί να έχετε σε μια βραδινή σας έξοδο όσον αφορά το αλκοόλ. Πέρα από τις κλασικές επιλογές που προτείνουν οι διαιτολόγοι, το κρασί και τη μπύρα, αποφάσισα να σας προτείνω μερικές εναλλακτικές λύσεις για καλοκαιρινά cocktails με λιγότερες θερμίδες, καθώς τα cocktails αποτελούν αγαπημένη επιλογή πολλών … Continue Reading

Τι μπορεί να πάει στραβά στις διακοπές;

Υπάρχει ένας νόμος που λέει πως «αν κάτι μπορεί να πάει στραβά, θα πάει». Και όσο και αν το μισούμε αυτό το νόμο, εκείνος γυρνάει περιπαιχτικά προς το μέρος μας και βγάζει τη γλώσσα του. Κεφάλαιο: Διακοπές, λοιπόν. Είτε είναι καλοκαιρινές, είτε χειμερινές, οι διακοπές είναι κάτι σαν ιεροτελεστία, ειδικά για εμάς τους Έλληνες που … Continue Reading

Οι 3 αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες

Η άσκηση είναι απαραίτητη για να χάσουμε κιλά. Έτσι, εάν είστε πρόθυμοι να χάσετε το βάρος, τότε εδώ είναι τρεις καθημερινές αλλαγές που θα συμβάλουν στο να χάσετε ακόμα περισσότερες θερμίδες.

Διατροφή & Άγχος: Ποιες Τροφές Μας «Αγχώνουν»;

Αρκετές φορές οι ρυθμοί της καθημερινότητάς σας μπορούν να σας προκαλέσουν έντονο άγχος και stress. Σε αυτή τη φάση, όσο και αν δεν το πιστεύετε, η διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στο να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά την ψυχολογία σας. Πάμε να δούμε παρέα ποιες τροφές θα ήταν καλό να αποφεύγετε σε μια περίοδο που αισθάνεστε έντονο άγχος.

Προπόνηση το καλοκαίρι: 7 tips για να αντέξεις τη ζέστη!

Είτε έχεις συνδρομή στο γυμναστήριο, είτε όχι , είναι η καλύτερη περίοδος να διαλέξεις εξωτερικό χώρο για τις προπονήσεις σου. Είναι καλοκαίρι και η διάθεση μας είναι περισσότερο ανεβασμένη, σε σχέση με τον χειμώνα. Εκμεταλλεύσου το.

Τσίζκεϊκ light

Από την Ελένη Π. Ανδρέου, (DProf, RD, LD, κλινική διαιτολόγος)