Έξυπνα και θρεπτικά σνακ που μας δίνουν μόνο 200 kcal

Γιαούρτι με φρέσκα μούρα και τριμμένο μπισκότο βρώμης με μούρα Οι μυς μας έχουν καταπονηθεί μετά την άσκηση οπότε χρειάζονται πρωτεϊνες για την επανοικοδόμηση. Το γιαούρτι μας δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά του γάλατος (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά, ασβέστιο, βιταμίνες Α, D, E, K), χωρίς να προκαλεί τις ανεπιθύμητες ενέργειες της λακτόζης (φούσκωμα, μετεωρισμό, δυσφορία). Επίσης … Continue Reading

Workout για τέλειους γλουτούς με ένα κουτί [Bίντεο]

Δυναμώστε τους γλουτούς με πέντε απλές ασκήσεις, χρησιμοποιώντας ένα κουτί ή μια καρέκλα!

Κέικ κάστανο χωρίς ψήσιμο

Αν χώρισες και θες να φτιάξεις ένα κέικ που δε χρειάζεται να το ψήσεις γιατί θες να φας κάτι για γλυκαθείς ο Άκης σου έχει την λύση : Κέικ κάστανο χωρίς ψήσιμο.

Filia: Τα Πιο Εμπνευσμένα Φυτικά Καλλυντικά Είναι Ελληνικά!

Ποια γυναίκα δεν θέλει να δείχνει όμορφη, λαμπερή και νέα. Εδώ έρχονται να προστεθούν τα πεπτίδια, που είναι η εξέλιξη στην αντιγήρανση.

Σπάμε γιατί δεν ξεσπάμε

Η ζωή μας είναι ένα συνεχές παιχνίδι αντοχής και δοκιμασιών. Μέσα σε αυτό εμείς παριστάνουμε τις πορσελάνινες κούκλες ραγισμένες όλο και περισσότερο. Άγχος, πίεση, ρουτίνα… μας λιθοβολούν αλύπητα κι εμείς σπάμε τα κομμάτια μας και τα ρίχνουμε στο κενό, χάνοντας κάθε φορά κι ένα ακόμη τμήμα του εαυτού μας (τη χαρά μας, την αισιοδοξία μας, … Continue Reading

Γράμμα σε εκείνη…

Αγαπημένη… Μη νομίζεις ότι δεν ξέρω. Ότι δεν καταλαβαίνω ή δε νιώθω. Αλλά πολλές φορές πιστεύεις αυτό που βλέπεις, ή καλύτερα αυτό που σου δείχνουν, και το αποδέχεσαι. Μια εικόνα που εξιδανικεύεται και προβάλλεται επειδή έτσι πρέπει. Για να φαινόμαστε καλά και να γινόμαστε αποδεκτοί από τον κοινωνικό μας περίγυρο. Για να είναι καλά οι … Continue Reading

HERBAL RECOVERY SIGNATURE

Η Jurlique παρουσιάζει τη Herbal Recovery Signature και φέρνει την επανάσταση στη φυσική αντιγήρανση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας! Η Herbal Recovery Signature περιέχει ένα μοναδικό μίγμα από αγνά ισχυρά βοτανικά εκχυλίσματα.

Κρητικό τραπέζι: Σύζουμα μακαρόνια, ένα κορυφαίο πιάτο που ταιριάζει στον χειμώνα

H Εύα Παρακεντάκη μας μαθαίνει σε ένα βίντεο τα γαστρονομικά μυστικά του πανέμορφου τόπου της Η Εύα Παρακεντάκη είναι blogger (Eva in Tasteland), και παρουσιάζει στη Νέα Τηλεόραση Κρήτης την επιτυχημένη μαγειρική εκπομπή Mama Mia. Λατρεύει τον τόπο της, αποφεύγει οτιδήποτε ξενόφερτο, παθιάζεται με τις ντόπιες πρώτες ύλες και με τις παραδοσιακές συνταγές που ακολουθούν … Continue Reading

Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για να νιώσουμε ευφορία;

Πως η διατροφή μπορεί να μας ανεβάσει τη διάθεση; Η καθημερινή μικρή κατανάλωση μελιού βοηθά στην διατήρηση σταθερών τιμών γλυκόζης στο αίμα. Τα αντιοξειδωτικά και κάποια άλλα συστατικά που περιέχονται στο μέλι φαίνεται επίσης να έχουν αντιβακτηριδιακή δράση. Γενικά το μέλι έχει σημαντικά πλεονεκτήματα σε σχέση με τη ζάχαρη και οφείλουμε να το εισάγουμε στη διατροφή μας … Continue Reading

Μπορεί η διατροφή να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε το άγχος και την κατάθλιψη

Άτομα με μελαγχολία ή με καταπιεσμένη ερωτική ζωή καταφεύγουν στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες, ψωμί, γλυκά, μπισκότα. Αγχωμένοι άνθρωποι έχουν την τάση να επιλέγουν αλμυρά σνακ, όπως τα πατατάκια, ποπ κορν ξηρούς καρπούς.