Διατροφή & Άγχος: Ποιες Τροφές Μας «Αγχώνουν»;

Αρκετές φορές οι ρυθμοί της καθημερινότητάς σας μπορούν να σας προκαλέσουν έντονο άγχος και stress. Σε αυτή τη φάση, όσο και αν δεν το πιστεύετε, η διατροφή σας μπορεί να συμβάλει στο να επηρεάσει θετικά ή αρνητικά την ψυχολογία σας. Πάμε να δούμε παρέα ποιες τροφές θα ήταν καλό να αποφεύγετε σε μια περίοδο που αισθάνεστε έντονο άγχος.

Προπόνηση το καλοκαίρι: 7 tips για να αντέξεις τη ζέστη!

Είτε έχεις συνδρομή στο γυμναστήριο, είτε όχι , είναι η καλύτερη περίοδος να διαλέξεις εξωτερικό χώρο για τις προπονήσεις σου. Είναι καλοκαίρι και η διάθεση μας είναι περισσότερο ανεβασμένη, σε σχέση με τον χειμώνα. Εκμεταλλεύσου το.

Τσίζκεϊκ light

Από την Ελένη Π. Ανδρέου, (DProf, RD, LD, κλινική διαιτολόγος)

The One Question You Should Always Ask on a First Date

Trust, this will weed out all the bad apples on your roster. Fact: first dates are The Worst. They’re basically tipsy job interviews. But there’s way more to talk about than those cliché questions you’ve probably already backstalked anyway.

17 Relationship Experts Reveal the Red Flags You’re Missing on First Dates

Stop complaining about the food, my dude. At this point in my life, I’d call myself a dating extraordinaire. (Hi, I’m single.) Basically, I have a sixth sense for sniffing out red flags from miles away. Oh, you don’t say “thank you” to the waiter? You’re chewing broccoli with your mouth open? You text me … Continue Reading

5 μεσημεριανές συνήθειες που μας αδυνατίζουν

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, πολλές φορές ερχόμαστε σε σύγχυση, με αποτέλεσμα να χάνουμε τον έλεγχο, να πιεζόμαστε, να κουραζόμαστε και να μην φτάνουμε στο αποτέλεσμα που επιθυμούμε. Αν όμως ξεκαθαρίσουμε κάποια πράγματα σχετικά με το τι είναι σωστό και τι λάθος, μπορούμε απλώς να επικεντρωθούμε σε κάποιες συνήθειες, που δεν θα μας αγχώνουν, θα … Continue Reading

4 καλοκαιρινά κοκτέιλ χωρίς αλκοόλ

Αν έχεις συνδυάσει το καλοκαίρι με κοκτέιλ φορτωμένα με ζάχαρη και κενές θερμίδες, καλύτερα να αναθεωρήσεις. Οι παρακάτω συνταγές προτείνουν δροσιστικά κοκτέιλ και χυμούς με φρούτα και φυσικά συστατικά, που θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις απολαυστικά  τις ζεστές θερμοκρασίες.

Μυρωδάτο κέικ με πορτοκάλι και ελαιόλαδο

Ένα κέικ με έντονη γεύση πορτοκαλιού, ενώ το ελαιόλαδο δίνει μια ξεχωριστή νότα στη συνταγή. Ιδανική επιλογή για τον πρωινό ή απογευματινό σας καφέ.

Xώρισες; Πάμε για άλλα!

Χώρισες και τα έχεις βάψει μαύρα ; Αυτό δεν είναι καθόλου καλό γιατί χαλιέσαι για κάποιον και για κάτι που δεν αξίζει καθόλου,διότι αν άξιζε θα ήσουν ακόμα με τον πρώην σου.Χώρισες, έκλαψες, πόνεσες και τώρα ήρθε η ώρα για να πάμε παρακάτω.

Devil’s Food Cake

Όλοι πρέπει να έχουμε ένα τέτοιο κέικ στις συνταγές μας. Αυτό είναι το δικό μου αγαπημένο. Υγρό κέικ σοκολάτας με βελούδινη γκανάζ. Ακαταμάχητο.