Κυτταρίτιδα: Που οφείλεται η εμφάνιση της;

Δημοσιευτήκε στο www.mysef.gr Με τον όρο “κυτταρίτιδα” αναφερόμαστε στην εναπόθεση νερού και λίπους στον υποδόριο ιστό, που συνοδεύεται από μειωμένη ελαστικότητα και εμφάνιση της χαρακτηριστικής μορφής “ρυτίδων” πάνω στο δέρμα. Για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας έχει ενοχοποιηθεί ένα σύνολο παραγόντων ως προδιαθεσιακοί, οι οποίοι, δεν αποτελούν πάντα αναγκαία προϋπόθεση, αλλά ούτε και καθένας από μόνος … Continue Reading

Διατροφικά Λάθη Σε Περιόδους Στρες

Δημοσιευτήκε στο www.dromostherapeia.gr Το στρες είναι μέρος της καθημερινότητάς μας, με πολλές επιπλοκές για την υγεία μας. Το εργασιακό άγχος, η οικονομική κρίση, η αύξηση της εγκληματικότητας, η κοινωνική απομόνωση, λόγοι υγείας, η έλλειψη ποιοτικού χρόνου και  η φροντίδα της οικογένειας  είναι αιτίες με σωματικές και ψυχικές συνέπειες. Οποιαδήποτε κι αν είναι η πηγή του στρες, … Continue Reading

Υγιεινή Διατροφή

Για μια σωστή και υγιεινή διατροφή δεν αρκεί μόνο να προσέχουμε τι τρώμε αλλά και πώς, πόσο και πότε τρώμε. Τα παρακάτω 10 βήματα θα ωφελήσουν την υγεία σας και θα βοηθήσουν πολύ τον οργανισμό σας.

Οι 8 μεγαλύτεροι μύθοι απώλειας βάρους που ακούτε μέχρι και σήμερα

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη όταν ακούτε ή διαβάζετε διάφορα πράγματα τα οποία στην πραγματικότητα δεν ισχύουν.Γι αυτό λοιπόν παρακάτω θα σας αποκαλύψουμε τους κυριότερους μύθους απώλειας βάρους που ακούτε μέχρι και σήμερα.

Ποιες Τροφές Καταπολεμούν το Οξειδωτικό Στρες;

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με το φορτωμένο εργασιακό πρόγραμμα και την καθιστική ζωή, το άγχος και το ψυχολογικό στρες, το κάπνισµα, την κακή διατροφή, τις διαταραχές ύπνου, τις ορμόνες και τα χημικά των τροφίμων, την έκθεση σε χημικές και τοξικές ουσίες, την ατμοσφαιρική ρύπανση υποβάλει τον άνθρωπο σε µία σειρά από «τοξικές» επιδράσεις από πολλούς … Continue Reading

Διατροφή κατά του Στρες

Δημοσιευτήκε στο www.dromostherapeia.gr Το στρες είναι μέρος της καθημερινότητάς μας, με πολλές επιπλοκές για την υγεία μας. Το εργασιακό άγχος, η οικονομική κρίση, η αύξηση της εγκληματικότητας, η κοινωνική απομόνωση, λόγοι υγείας, η έλλειψη ποιοτικού χρόνου και  η φροντίδα της οικογένειας  είναι αιτίες με σωματικές και ψυχικές συνέπειες. Οποιαδήποτε κι αν είναι η πηγή του στρες, … Continue Reading

Ψυχογενής Βουλιμία

Τι είναι η ψυχογενής βουλιμία; Η ψυχογενής βουλιμία είναι  μια σοβαρή ασθένεια, που χαρακτηρίζεται από ένα κύκλο συμπεριφορών, που συνήθως ξεκινούν με επεισόδια ανεξέλεγκτης και υπερβολικής πρόσληψης τροφής. Τυπικά, το άτομο «καταβροχθίζει» σε σύντομο χρόνο μεγάλες ποσότητες φαγητού συνήθως πλούσιες θερμιδικά (π.χ. σοκολάτες, τσιπς, μπισκότα κλπ.).

Ψυχογενής Ανορεξία

Η Ψυχογενής ανορεξία εκδηλώνεται με δύο διαφορετικούς τύπους:

Τα detox βότανα που χρειαζόμαστε μετά τις γιορτές!

Μετά από τις διακοπές όλες χρειαζόμαστε ένα mini detox πρόγραμμα για να αποκτήσουμε ξανά την ευεξία μας και ενδεχομένως να χάσουμε και μερικά επιπλέον κιλά που πήραμε κατά την περίοδο των γιορτών!

Tips για διαχείριση άγχους

Πιέστε τα κατάλληλα σημείαΠιέζοντας με τα δάχτυλά σας ορισμένα σημεία βελονισμού και ρεφλεξολογίας στο σώμα σας, μπορείτε να αποφορτιστείτε από το στρες. Καθίστε αναπαυτικά και ασκήστε ­κυκλικές και διεισδυτικές πιέσεις στα σημεία που αναφέρονται παρακάτω, είτε σε όλα είτε σε όποια προτιμάτε, αλλά πάντοτε και στις δύο πλευρές του σώματός σας: